2020年03月12日

3/16(月)子供肩たたき教室開催!

コロナウイルスの影響で、休校休園になっていて、暇を持て余すそこの子供たち!

当店の教室にぜひお越しやす~~~♪

お家のお手伝いの一環の「ご両親への肩たたき」

初めは楽しく出来るけど、途中で疲れちゃいません??
そして、すぐにやめちゃう!なんてことありますよね?

そこで、当店秘伝!疲れない肩たたき、習ってみませんか??
力いらない!(あまり)疲れない!ご両親に喜ばれる!!

いいことづくし☆そして、頑張ればご両親からお小遣いもGET!!?(笑)

行くところがなくて暇!何かご両親のためにしてあげたい!

と、思ったら、ぜひこの機会に学んでみませんか??


親御さんはお子さんと濃密なスキンシップが取れて、さらに家族の絆上がるかも??!

定員8名!
楽しく笑いながらお教えします☆
お子様一人につき、大人1名ご同伴お願いします。

完全予約制

参加費1人500円

日時
3/16(月)11時~12時

講師:林眞樹(ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店店長)

ご予約はお電話にて受け付けております。
045-482-3323



ホットペッパーから、ネット予約ができます♪

ネット予約は➡コチラからどうぞ☆彡



当店を一緒に盛り上げて頂ける仲間募集中!

詳しくは➡こちらをクリックしてください(求人へ飛びます)☆



お客様のお断りが続いてしまっている状況です・・・。

スタッフ足りません(´;ω;`)



横浜市青葉区で肩コリ・腰痛などの改善が得意なお店

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

(営)10:00~22:00

(TEL)045-482-3323



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posted by たまプラーザの腰痛専門店★ほぐし処リラク「MA」(ほぐしどころりらくま) at 16:13| Comment(0) | 今日のリラク「MA」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩こりに悩む方へ。当店の想いです☆

※記事下部に肩こりにも効く体操動画載せております※


肩こりお尻股関節硬さが原因で引き起こされます。


例えば、片足にギューッと力を入れて、膝が曲がらないようにして歩いてみてください。


力を入れていない足は膝を曲げて歩きます。


すると、肩に力が入りませんか?または首に力が入りませんか?


その力みが「コリ」へと変わっていきます。


ヒトの体は大まかに言ってしまえば、一枚の筋肉に覆われています。


そして、二足歩行する生き物ですよね?


土台である、足やお尻回るの筋肉が硬直すると、そのしわ寄せが腰や肩、首にまで発展します。


事実、当店にいらっしゃるお客様の多くは肩こりと腰痛に悩まされる方が多いのですが、


お尻股関節太もも周りの筋肉を緩めると、肩のツラさや硬さが和らいでいます。


私たちは肩こりや首のこりは土台であるお尻、股関節からくるものと想定し、お体をみさせて頂いております。


もしもアナタが肩こり首のこりが、どこに行っても改善しない!とお悩みであれば、


まずは私たちにご相談ください。


今のお体の状態に合わせた施術をご提供させて頂きます。


※お待ちかねの体操動画をどうぞ※





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2020年03月02日

コロナウイルス対策実施中!!

こんにちは!ほぐし処リラク「MA」です!!

ただいま、コロナウイルス対策として、店内全てのドアノブを アルコール消毒 、こまめな換気を行っております

少しでも皆様の安心に繋がれば幸いです。

19108.jpg


19105.jpg

というかですねぇ・・・・

店長、ニヤニヤしながら掃除してる・・・(笑)

ちょっと引きました。。。。┐(´д`)┌



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2020年01月17日

運動しましょう!

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店、店長の林です。

唐突ですが、皆さんは運動と聞いて何を思い浮かべますか??

ご来店のお客様にお聞きしました。

・しんどそう

・長続きしない感じ

・運動は健康にいいのはわかってるが時間がない

・運動経験ないから何していいか分からない

・心身がリフレッシュするから大好き!毎日30分歩いています

・汗を流すとお通じが良くなった気がするから、何となく習慣化してる

・負荷を多くかけないといけない感じがして抵抗がある

etc...

否定的な意見が多く出てきました(笑)

どの意見も共感できるものが多いと思いませんか?

否定的な意見をお伝えいただいたお客様にさらに詳しく聞いてみると、

・TVなどで運動するシーンみると、これをやらなきゃいけないの?と不安になる

・1時間とかそんな時間取れないので、できない

・負荷をめちゃくちゃかけてる話を聞くから無理!

この3つが多く出ました。

うん、いまやTVで様々な運動のやり方を紹介していますが、しんどいイメージが強いですよね(;゚Д゚)

であれば、しんどくなければ出来ますか?とさらに聞いてみたら、

『出来る!』との返答。

OKで~す!しんどくないのお伝えしましょう。

私がオススメするのは、

ながら運動】です。

〇〇しながら、〇〇をする

これよく耳にしません?

この運動法は『三日坊主になりにくい』方法です。

かくいう私も、これやってます。

私の場合は、

・朝起きたら寝起きで背伸びをし、屈伸する

・歯を磨きながらスクワットを5~10回する

・上着を着替えながらアキレス腱のストレッチをする

・ズボンをはいたら、背伸びをする

・靴を履いたら、その場で足踏みを10~20回する

・玄関出たら、肩と首を回す

・家に帰ってきたら、家に入る前に背伸びをする

・靴を脱いでスリッパに履き替える前に屈伸する

・食事前にお風呂に入り、入浴後肩と首、腰を回す

・食後1時間後に、腿をしっかりと上げ、(携帯で映画を見ながら)足踏み30回

・就寝前にアキレス腱のストレッチ、腰のストレッチ、肩のストレッチをする

・就寝

上記が私の1日のルーティンになります。

【ながら運動】とちょっと違うやんけ!というツッコミは無しでお願いします。

でも、これも十分立派な【ながら運動】なんですよ!

だって、きつい運動一切していないですし、まとまった時間も必要ないですから。

一番長い時間でも1分弱位ですかね。

お客様からの返答と合わせると全てがクリアしています!

そして、長続きしない感じという意見もクリアです。

いきなり最初から全部やる必要はなく、出来る範囲をこつこつやり続けるのが大切!

これなら三日坊主などにはなりませんよ☆

自分の生活リズムと照らし合わせて、どこに【ながら運動】をいれるか考えてみて下さい♪

続けていく内に体の変化に気づくと思います(^▽^)/



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posted by たまプラーザの腰痛専門店★ほぐし処リラク「MA」(ほぐしどころりらくま) at 15:34| Comment(0) | 今日のリラク「MA」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月10日

お客様から差し入れいただきました!

甘いもの大好きな店長がいる、ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です!

お客様から店長の好物を差し入れいただきました!

ありがとうございますm(_ _"m)

凄い勢いで店長食べています!

普段見せないいい笑顔みせてます(笑)

写真撮らせてくれませんでした(笑)

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_1

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_2

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_3




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posted by たまプラーザの腰痛専門店★ほぐし処リラク「MA」(ほぐしどころりらくま) at 12:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする