2017年06月05日

自宅ケアしてますか?by林

こんにちは!

今回は前回紹介したブログのつづき。

前回の内容は→こちらから

整体やほぐし、矯正のお店に行って体のケアをしています!

というお話をよく聞きますが、実際に「自宅でのケアはしているか?

と、問いかけると「なんとなくしている」「やり方がわからない」

ここまではまだわかります。

「やり方がわからない」は、やろうと思っても方法がわからないので、整体やほぐし、矯正のお店に任せている、という事になりますよね。

でも、こんな意見も出るんです。

時間がなくてできない

この言葉を聞くと、必ずこう返しています。

「職場から帰宅してご飯を食べて、その時にTVみますか?」

答えの8割がこう返ってきます。

「食べ終わった後、1~2時間は晩酌しながら見てます」

あれ?時間ありますよね?

「時間がない」と答えた方に再度質問してみました。

「TVみる時間はあっても自宅でのケアはできないんですか?」

大抵こう返ってきます。

「ストレッチとかケアをする時間はないんです。TV(ニュースや職場で流行っている番組)をみる時間は作るようにしています」

うん、時間はありますよね。

詳しく聞いたら

ストレッチやボディケアにかける、まとまった時間は取れない。
だから無理

OKです。ならば、今日から変えましょう。

TVみる→CM入る→番組再開→CM入る→番組再開→・・・

この流れでTVは流れますし、みますよね。

ながらケア』はいかがでしょ?

CM入ったら(CMは1~2分くらいですかね)また番組に戻るまで一か所ストレッチ、またCM入ったら今度は違う場所をストレッチ・・・

の繰り返しをしてみて下さい。

1時間の番組だったら上半身は大体ストレッチ出来ますし、30分だったら首とか肩だけとかのストレッチができます。

つまり、時間はあるんですよ。

認識の違いだけだと思います。

「まとまった時間を設けて、ケアをした方が効率がいい、しっかりできる。だから時間がなくてできない」

この考えは捨てましょう。

短い時間でストレッチやケアをした方が効率がいいです。

例えば、長い時間、極端に言えば3時間や4時間もかけて筋トレやストレッチ、ケアをしますか?

1時間なら1時間みっちりやった方がいいんです。

長くなるとダラダラと行ってしまうので、非効率です。

「時間がなくてケアできない」

こうお考えの方は『ながらケア』に移行してください。

「時間がない」を言い訳にしてはいけません

自分の体は自分で管理、ケアをしなければいけません。

そして、整体やほぐし、矯正のお店はボディケアのお手伝いをする。

と思ってください。

体をほぐすと軽くなるし、いいと思いますが、日頃のケアをしっかりしておくと、もっと軽くなります。

さらに自分(お客様自身)では気づかない(気付きにくい)部分に私たちは着目します。

そこを改善していくことで、自宅でのケアもより効果が上がります。

まずは『ながらケア』これで体を労わってください。

体が変わるのがわかるはずです。

今日はちょっと厳しめに・・・。

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全身もみほぐし&ストレッチ

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2017年04月15日

きいてくださいよ~~

最近店長が筋トレウォーキングにハマっている関係で、補助をさせられてます(笑)

店長曰く、体重が増えたから代謝アップダイエットじゃ~~!

とのことですが、補助する側の気持ちとしては・・・

トレーニングがハードすぎて補助するのがたいへんなんですけど!!

って感じです(笑)

写真撮ろうにも撮る間もない・・・

なので文章だけに(泣)

でも、見ていて面白いですよ♪

なるほど、そんな方法の鍛え方や、そんなストレッチの仕方もあるのね!!

と勉強になります☆

まぁ。トレーニングの濃度は真似したくないですけど・・・。

トレーニング後は店長の体をほぐしていくのでいい練習台ですよ!

さ、今日も色々と教わっていきます♪

グレードアップしていくほぐしをお客様へ提供していきますよ~~♪


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2017年04月05日

4/5は新学期&入学式♪

おはようございます。

今日から新学期始まりましたね!

ピカピカのランドセルを背負った子供たちを多く見かけました。

駅前の桜の下を子供たちが元気に登校!

すれ違う人たちも笑顔になってました(笑)

あ、写真は桜並木だけですので子供たち写っていないですけど( ´∀` )


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桜に包まれて元気に歩く姿は見ていてほっこりしますよね☆

心の中で思わず『いってらっしゃい』と声をかけてしまいました(笑)

あの頃が懐かしいですね☆

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2017年04月04日

お客様から・・・

おはようごうざいます。

店長の林です。

今日も花見をする方が多いですね☆

いい天気♪

飲み過ぎ注意ですよ~~( ´∀` )

夕方はまだまだ冷えますので、防寒対策はしっかりと★

さて、先日から「首ギックリ」の症状を訴えるお客様が多くご来店されています。

朝起きる時に首が痛くて起き上がれない。。。

この言葉を多く聞きます。

ほとんどの方が「PC作業が多い」「スマホorタブレットをずっと見ている」

という共通点が。

長時間の座り作業やスマフォ首なんて言われる姿勢からくるものですね~、とお話ししています。

私は施術の際、肩甲骨(もっと言えば僧帽筋のTP1)を攻めて、首に触れる時間は極めて少なくしています。

それだけでも改善されます。

その後、1週間後にまた来ていただき、首をしっかり施術する。

という流れで行っています。

1度目の首に(あまり)触れない施術でも「首が動く!楽!!」という声を頂戴します。

この言葉が一番うれしいんですよね。

一番つらい、首と言う主訴に触れなくても改善できている、を実感できる瞬間ですから(^▽^)/

そのあと

「どういう施術理論ですか?」

「なんでやって欲しいところがわかるんですか??」

と言われます。

「すいません、私の施術に理論は(一応あるんですけど、説明が難しいので)ないです(笑)」

と、前ふりをした後に

「(しいて言えば、)施術前の可動チェックで可動が明らかに少ない部分を見極めまして、そこを狙ってます。

直感ですね(笑)」

といつも答えてます。

お客様から施術名称頂きました

直感ほぐし」「直感整体

と。

今後はこの名称を使わせていただきます(*´▽`*)

ありがとうございます(o_ _)o))

直感は直感でも、しっかりお体の状態説明はさせて頂いてますので、ご安心ください(笑)

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2017年03月29日

ウォーキング!

おはようございます。

店長の林です。

今日は歩いて出勤しました。

週3日は歩いて出勤していますが、自分の姿勢を気にしながら歩くようにしています。

ウォーキングにおいて、歩き方があるのはきっと皆さまご存じのはず。

手を大きく振ってももを高く上げて歩く。

かかとからついて爪先で地面を蹴って歩く。

これが基本になるのですが、結構この姿勢がきついんですよね(;´・ω・)

気づくと悪い姿勢で歩いています・・・・。

そのたびに矯正しながら歩くのですが、その時に気づいたこと。

それは「使う筋肉が全く違う」ということです。

いい姿勢で歩くとハムストは勿論の事、ふくらはぎがしっかり使えるので地面を蹴るのが非常に楽なんです。

慣れるまでが大変ですけどね。

下半身がしっかり使えれば自然と手の振りも大きくなって上半身の捻りも加わり、より効果的に健康的な体に近づけます。

いつまでも健康でいたい、しっかり動ける体をつけたい。

そんな方、ぜひウォーキング試してみてください。

ゆっくりと体を使えるか確認しながら歩くだけで内面から健康的になれます(⌒∇⌒)

勿論、歩き終わった後はアキレス腱やハムストをしっかりとクールダウンするのを忘れずに♪

それでも足のハリが取れない方は当店へ(笑)

足つぼのコースを選択して頂くと、オイルとクリームで疲れた筋肉をリリースして足が軽くなりますよ☆

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