2021年01月17日

初めて運動をする時にやること

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です☆彡

と、いつもの口上から今回も始まりましたよっと♪

さてさて、今回なのですが、コロナ禍でリモートワークになり、自由な時間が増えてきたため、運動をする機会が多くなってきました。

当店にいらっしゃるお客様も、

  • ランニングを始めました!
  • テニスを始めました
  • ゴルフを始めました
  • 水泳を始めました
などなど、今までやったことがない運動を開始したお客様が多いです。

そんでもって~、初めての運動(やったことがない種目)なので、

筋肉痛になってきついっす!
足がつりまして、いまだにツラいです!
腰やっちゃいました!
肩やっちゃいました!etc

上記のような訴えをする方も増えました(´;ω;`)

なのでなのでなので!

やりたい運動を始める前に!!

まずは、その種目の動画を観る事から始めませんか??

どういう動きをするのか、体のどの部分を使っているのか?全部、完全に、完璧にわからなくてもいいんです!

要はイメージですね。イメージをまずしてみる事をオススメします。

イメージが出来ればスクールなどに通った時に、ある程度(最初は1%くらい??)身体が動かしやすくなるはずです!

と、いう事はですよ。
やりがちな、身体を痛める動きをやらかしにくくなる!という事なんですよ!!

ただ動画を観るだけでもいいんです。

目で見て、脳に染み込ませる。この流れも運動をする上においてとても大切なことなんです!

てなわけで~、運動をやろうかな?とお考えの方!

動画みてイメージして、運動を始めましょう!!

※店長の意見なので、このイメトレ効果は個人差があります。ご了承ください。byほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店スタッフ一同



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お客様のお断りが続いてしまっている状況です・・・。

スタッフ足りません(´;ω;`)



横浜市青葉区で肩コリ・腰痛などの改善が得意なお店

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

(営)10:00~22:00

(TEL)045-482-3323



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posted by たまプラーザの腰痛専門店★ほぐし処リラク「MA」(ほぐしどころりらくま) at 14:00| Comment(0) | 今日のリラク「MA」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月13日

【指圧をしない】整体メニュー出来上がりましてん♪

こんにちは!

横浜市青葉区の駆け込み寺!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です☆

この度、新メニューを作りました♪

この新メニュー、タイトルにあるように【指圧をしない(体を押さない)】整体

ホットペッパーのクーポン限定メニューになっております♪

25127.jpg

背骨をゆらゆら揺らして筋肉の緊張を緩める「ゆらっくMA

+

腸腰筋や内転筋などの股関節周りの筋肉をぐらぐら揺する「ぐらぐら整体

+

NEW体の回転軸を整え、日常生活時の動かしにくさを緩和する「ぶらぶら整体

の3つの項目を組み合わせたメニューになります。

なぜこのメニューを作ったのか。

それは、このような理由からです。

ヒトの体は独楽のように回転軸で体を動かします。

その回転軸に歪が生まれると、日常のちょっとした動作で動かしにくさや、違和感がでます。

例えば、後ろを向きにくい、高いところにあるものをとる時に腕が上がりにくい、しゃがみにくいetc...

そのような違和感を少しでも抑えるためにも、回転軸を修正する必要がります。

※あくまで当店の見解になります。

そこで作り上げたのが今回の新メニュー!

回転軸のバランスを整え、筋肉の緊張を緩め余分な緊張をほぐしていきます。

実際に当店スタッフや、ご来店頂いたお客様に、施術前に立ったり座ったり歩いたり、と体を動かしていただき、施術後、同じ動作をしていただきました。

指圧をしていないのに、ここまで変わるのか!?と驚いて頂きました(笑)

日常でスムーズにできなかった動きができる様になると嬉しいですよね(⌒∇⌒)

皆さんもどうですか?一度【指圧しない整体】試してみませんか??



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2020年12月19日

年末年始のお知らせ~~

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です☆彡

もうすぐ2020年も終わりますね。

コロナが騒がれてるからなのか、いつも以上にあっという間の1年に感じます。。。

さてさて、年末年始ですが、

年内定休日以外休まず営業!

んでもって年始は3日~営業でっす♪

詳しくは添付画像をどうぞ(^▽^)/

24385.jpg



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もうすぐ2020年も終わりますね。

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2020年11月17日

ツライ、ツライという前に・・・

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です☆

ここ最近店内でよく聞く言葉。

  • 〇〇がツライので、何とかしてほしい
  • ストレッチやヨガとかしようと思うんですよ?でも、時間なくて・・・。
  • ストレッチや運動した方がいいのは分かってます。分かってるんですけど、ねぇ?

この3つがよく聞く言葉。

一番最初の、何とかしてほしい。というのは何となくですが、分かります。
ツライのってほんと嫌ですもんね(笑)

よくわからないのが後の2つ。

てことで、ちょいっと語ります(笑)

ヨガやストレッチや運動をしようとする心、大切です。
じゃあ、なんでしないのですか?
ムチャクチャ忙しいです??
体動かした方がいいの分かってるのであればやりましょうよ!

テレビ見る時間も、家で晩酌する時間もないくらい忙しいですか??
テレビ見る時間ある方、これお勧め。

・CMに入ったらストレッチする、腕立てする・腹筋する・背筋する
・番組がクイズ番組だったら考えてる時間を使いながら何かやる(笑)

これだけでも定期的な運動やセルフケアになりますよ♪
整体だけで体がツラいのを何とかする、という考えは捨てて下さい。
体は動かさないと、使わないとドンドン老朽化していきます。
整体とセルフケアの2つをうまく活用して、ツライ部分の改善目指しましょう。

家で晩酌する時間ある方は、晩酌前に〇〇をする、と決めてみて下さい。
これをやったら美味しいお酒が飲める!みたいな。

例として、私、店長の林はロングブレスをしています。
約5分間ロングブレスをし、15分程間空けてから晩酌してます(笑)
んで、朝起きたらラジオ体操してます☆
これだけでもだいぶ違いますよ?

まずはやってみましょう。
自分に合ったやり方を見つけましょう。



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