2019年04月06日

手を挙げると脇の方が痛むんですけど・・・

こんにちは!

久々の・・・

Q&Aコーナーです

Q:腕を上げると脇の方が痛むのですが、どのようなストレッチをすればいいですか?(20代 男性)


A:日常で、腕を上げる機会があまりない!という方に多い症状ですね。

腕を上げた時に突っ張る筋肉は「前鋸筋」「棘上筋」「三角筋」などが挙げられます。

そして、腕を上げた時に肩甲骨も動くのですが、肩甲骨は肋骨にくっついています

肋骨の動きが硬いと、肩甲骨もうまく動かず「痛み」や窮屈感が生まれます。

今回のご質問が『腕を上げると脇の方が痛む』という事ですが、

この質問を受け、実際に動きをやってみました。

やはり、「前鋸筋」「棘上筋」「三角筋」もそうですが、

肋骨の動きが硬い】ため、痛みが起こる

という見解になりました。

肋骨を固定しながら腕を上げてみたりしました(笑)

痛かったです・・・・

では、改善策は??

効果的なストレッチは??


でも以前ご紹介させて頂きましたが、

まずは肩甲骨を動かす事。

そして、肋骨の動きをつける事。

深く息を吸いながら、(肩甲骨を動かしながら)手を頭の方へ持っていき、ゆっくり吐き出しながら手を下へ下ろす。

つまり、ラジオ体操深呼吸ですね☆

背伸びの運動をしない人、めちゃ多いです(;^ω^)

やりましょう?

悪いものではなく、むしろいいものなので・・・

ご質問頂いたお客様には直接指導させて頂きました。

※当コーナーの回答は、当店独自の見解に基づいてお答えをしております。



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横浜市青葉区で肩コリ・腰痛などの改善が得意なお店

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

(営)10:00~22:00

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2019年04月02日

肩こり気になる~~~!ていう方へ

ども!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店の林です☆

現代人は肩こりが多い・・・

姿勢が悪く、猫背になりやすい。

PCやスマホの普及で便利になったけど、メチャクチャ姿勢悪くなってる・・・

何とかして!

と、駈け込む方が多いです。

そこで質問。

皆さん、肩甲骨を動かしてますか??

「肩を回して」というと、腕を回してる方がほとんどです(;^ω^)


肩甲骨を動かしましょう!

肩甲骨を動かすことにより、肋骨の動きも良くなります。

実は肩こりは、肋骨の硬さから起こる事が多いのです。

肋骨の動きが悪くなると肩甲骨(肩)が上に上がってしまい、猫背を増長させます。

肋骨を動かすために、まずは肩甲骨を動かすことが大切。

当店が施術で行っているのが、この動き

20180313_140209.jpg

肩甲骨をグルングルン回してます(笑)

この動きは、肩甲骨だけでなく、肋骨にもアプローチしています。

肋骨が動くことにより、呼吸も深く吸えるので全身に酸素が行き渡りやすくもなるので◎

最近疲れたなー、だるさが取れないなーー、

という方。

もしかしたら、肩甲骨と肋骨の動きが悪くなって呼吸が浅くなってるかもしれませんよ??

まずは、背伸びしながら深呼吸!

手を下す際に肩甲骨を大きく動かしてみて下さい。

目安は10回!

これを朝晩、騙されたと思って2週間続けてみて下さい!

ダルさ軽減されるかもしれませんよ・・・



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2019年04月01日

4月!新生活スタートは軽い体で始めましょう♪

今日から4月ですね♪

新生活がスタート☆

今月も当店を宜しくお願いします(^▽^)/

8898.jpg

新元号令和で決定しましたね~~。

お昼ごろに発表されましたが、皆さんTVを観ているのか街が静かでした(笑)




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2019年03月28日

ホットペッパー新メニュー構築中!

こんにちは!

たまプラーザ近隣の方の肩こり腰痛などの慢性疲労改善を図る、ほぐし処リラクMA」店長の林です!

ただいまホットペッパーに4月中に導入できるよう、新メニューを構築しています☆

メニューの内容は決まったので、あとは最高レベルまで技術を高めていくのみ!

新メニューの登場まで、もうしばらくお待ちを!!

改善と疲労の回復をお届けします\( 'ω')/

ホットペッパー限定のメニューとなっております(o*。_。)o

20180726_165256.jpg




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2019年03月25日

お客様アンケート☆

ご来店のお客様にアンケートをお配りしております!


その中からいくつか、ご回答いただいたものをご紹介します♪

◎20代女性
海外旅行に行っていて、荷物を持ち続けたせいか、肩が痛くなったのでマッサージを受けました。

体の状態を詳しくみていただき、アドバイスもいただけてとてもよかったです!ありがとうございます!

◎30代男性
いつもは背中の疲れが酷いのですが、今回は運転が多かったので足回りを重点にお願いしました。

脚の疲れ、歪みを感じていたのですが、すっかりと重い感じがなくなりました!

◎40代男性
いつも有難うございます。

ここは、つらい所を伝えると体の動きを確認してからマッサージして頂けるので安心して任せる事が出来ます!

これからもお世話になります!

◎40代女性
2週に1度通うようになって体の調子がいいです!

前までひどい頭痛に悩まされていたけど、それが無くなったのが嬉しい。


まだまだ、アンケートございますが今回は4名の方のアンケート内容をご紹介させて頂きました!

今後も皆様のツラさを改善していけるよう、精進して参ります!



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