2018年02月05日

空いた時間に筋トレしてます(笑)

林です!

いつも、ってわけではないですが、空き時間を利用して、筋トレやストレッチしてます☆

最近はチューブバンドを使ったセルフケアにハマっています(^▽^)/

写真撮ってもらっちゃった(((o(*゚▽゚*)o)))

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五郎丸ポーズ!って言われたからやってみた( ´∀` )
てか、遅れてやってきたブーム(〃艸〃)
6901.jpg


いまは手軽にチューブが手に入るから便利です。

いつでもどこでも(?)トレーニングができるから最高です♪

皆さんも、

レッツ!トレーニング!!



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横浜市青葉区で肩コリ・腰痛などの改善が得意なお店

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

(営)10:00~22:00

(TEL)045-482-3323



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2018年01月04日

1月の体操教室は体幹+ダイエット!店長の林が4ヶ月で-10kgに成功した体操教えます(^▽^)/

2018年最初の体操教室は・・

体幹体操+ダイエット

です!

実際に、林が4ヶ月で-10kg減量した体操を教えます

週2日行なって4ヶ月かかったので、頑張ればもう少し早いペースで落とせるのかな~??

体脂肪も1~2.5%落とせてました(笑)

食事制限一切なし!

きつい動きも(あまり)なし!

継続して行える!!

お~、いいことづくし(笑)

今は、1週間に1回しか、林はこれをしていません(;^_^A

でも、体重増加していません♪

インナーマッスル鍛えつつ、脂肪燃焼

夏に向けての準備は今から始めなきゃ遅いくらい!

・ステキボディで海に行きたい方

・不規則な生活の中で健康面に気を使い方

・いつまでも動ける体でありたい方

ぜひ、この体操教室に顔を出して下さい!

あ、ちなみにですが

林は笑っちゃうほど体硬いです。

つまり!

体が硬い?ならチャンスじゃない??

いつもより可動域広がりますよ?

体ラクに動かしやすくなりますよ?

やりましょうよ!ぜひに!!

と言うこと。

体が硬いから・・・

を、いつまで言い訳に使いますか?

まずは動かしてみて、否定しましょう(⌒∇⌒)

大丈夫。

体硬い代表の私が結果出せました!

妻から、

「プニプニ」と言われていたお腹を引き締めることに成功しました!

姿勢の改善もできました!

肩の可動域広がりました!!

ますは、お試しでやってみて下さい!

初回は無料で体験できます♪

体操2.jpg


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足つぼ&ほぐしセット(60分¥4860 or 90分¥6480)と

足つぼ(30分¥3240 or 60分¥4860)のコース

¥500 offでご案内します!!

1/1~1/31まで開催!開催期間中は何度でもご利用いただけます♪

他割引などとの併用は不可とさせていただきます。




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2017年09月09日

体操教室の模様をお届け☆

9月の体操教室は

肩・首

に特化した体操です♪

体操教室の常連のお客様にお願いして写真を撮らせていただきました☆

タオルを使った体操と、体幹を鍛えつつ、肩首周りの筋肉を動かす体操を行いました!

その一部を紹介します♪

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38910.jpg

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たっぷり汗をかきながら動かしたので、可動域が広がったのを実感して頂きました!

運動不足の解消や筋トレにもなる健康体操。

皆さんもやってみませんか??

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2017年08月08日

8/7に体操教室臨時開催しました!

8/7にリラク「MA」式健康体操臨時開催しました!

いつもは土曜日ですが、ご要望があれば違う曜日でも開催しますよ~♪

初回体験は無料です(^▽^)/

8月は股関節などの足回りに対する体操です。

1部を写真に収めたので、どうぞ!

股関節.jpg

股関節2.jpg

片足を後方に引いて、つま先で着地しながら腰を落とします。

前側の足の膝は90度に曲げます。

前足側の手は肩の高さで真横に。

反対側の手は真上に上げます。

そのまま捻って5秒間キープ。

その後、引いた側の足を元の位置に戻して反対側を

これを左右で10回行います。

股関節、特に腸腰筋に効きます!

足のだるさがある方はやってみて下さい☆

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予約時・受付時に『ブログ見たよ(見ました)』とお伝えいただくと、コース組み合わせ80分コース(ほぐし60分+ドライヘッドスパ20分orふくらはぎスッキリ20分のセット)が通常¥5,980→¥5,000でご案内です!!

7/25~8/25まで開催!開催期間中は何度でもこの金額でご案内いたします♪

他割引などとの併用は不可とさせていただきます。




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2017年06月17日

リラク「MA」式健康体操動画撮影しました!

要望の多かった、リラク「MA」式健康体操1部をご紹介します!

動きを真似してみて下さいね♪


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ほぐし処リラク「MA」

全身もみほぐし&ストレッチ

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