2018年01月12日

久々にお客様からの質問コーナー更新です(((o(*゚▽゚*)o)))今回は「股関節」

こんにちは!

久々の・・・

Q&Aコーナーです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

Q:股関節が痛くて、歩くのもツラいときがあるのですが、
そんな時はどのような対処をすればいいですか?(50代・女性)

実は、この質問結構頂戴していました。

股関節が痛くて、足が上手く上がらない、歩くのがしんどい(ツラい)、歩くときに股関節とハムスト、お尻が痛いetc...

これらの症状、股関節以外の筋肉からきていることが多いんです。

ではどこなのか?どうすればいいのか?お答えしていきます。

A:股関節は、腹斜筋腸腰筋大腿筋膜張筋殿筋(お尻の筋肉)・ハムストの筋肉のこわばりで痛みが出る事があります。

股関節が痛いからといって、股関節の筋肉を緩めるだけでは意味を成しません。

着目してほしいのが、お腹の筋肉、特に腹斜筋です。

腸腰筋にとって大事な筋肉でもあります。

腸腰筋が硬くなると、股関節の動きに制限が掛かります。

腹斜筋が硬い→腸腰筋も硬くなる→股関節の可動域狭くなる・・・という、流れが出来ます。

つまり、股関節に違和感が出てきたら「お腹の張り」をみて下さい。ということ。

お腹が張っていたら、お腹の筋肉を伸ばし、緩めることが先決。

その後に、腸腰筋を含む、股関節の周りの筋肉を緩めていきます

じゃぁ。どんなストレッチで伸ばせばいいのか?

ストレッチのやり方は、当ブログのセルフケアのカテゴリーにて、ご紹介中です!

クリックすると→セルフケアカテゴリー←へ飛びます!

ただし、ストレッチだけではケアができない部分もありますので、

違和感や不調を感じたら、お体をほぐしに行くのも大事!

固まった筋肉は伸びにくいですよ(;^_^A

ほぐして柔らかくしつつ、ストレッチでカバーしてください!

※当コーナーの回答は、当店独自の見解に基づいてお答えをしております。




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ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

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Q:
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posted by ほぐし処リラク「MA」 at 16:46| Comment(0) | Q&Aコーナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

今回のQ&Aは??

こんにちは!

久々のQ&Aコーナーです☆

早速見ていきましょう!
あ、今回から質問者の方の許可を得て年齢と性別を載せさせて頂いてます。

Q:こんにちは。
普段体を動かしているので筋肉が使えている分、コリとかはないと思うのですが、
最近背中に突っ張りが出てきています。
ストレッチもしてケアをしているはずなのですが、この突っ張りは何なのでしょうか?
つりそうになることもあります。(40代男性)

A:こんにちは。
実はこの手の質問、多いです。
体を動かしているから筋肉は柔軟で大丈夫!や、体をしっかり動かしているからコリはない!
うん、誤った認識になっていますね・・。
アスリートで考えてみて下さい。
彼ら(彼女ら)もしっかりボディメンテナンスしていますよね?
その理由は「筋肉の硬直と疲労を抜くため」
つまり、体を動かして柔軟な筋肉を持っていようがいまいが、不調はでてくるんです。
質問者さんはストレッチをして、しっかりケアをしている。との事ですが、
突っ張りが出る「本当の原因」となる部分もストレッチでケアをしていますか?
というのも、筋肉は繋がっています。腕の筋肉は肩の筋肉に関係する、といった具合に。
動かした部分だけをストレッチしていませんか?
今回は背中ということですので、臀部(お尻ですね)と首の筋肉が原因なのでは、と思います。
お尻。土台ですね。首は最長筋が関係します。
この2つが疲労すると、体(背中)の筋肉が引っ張られ、姿勢が悪くなります。
自然と疲れやすい姿勢になっていくわけです。
首とお尻を伸ばしてみて下さい。変わるかもしれません。

この方は、電話で問い合わせを頂いたので、お体に触れずに話をさせてもらいました。
本当は体に触れながらの方が「本当の原因」がわかるのですが(;´・ω・)
後日、体をほぐさせてください。
とお話をして電話を切りました。



体のどこかに不調を感じた時、筋肉をほぐしにいきますよね(ほぐしますよね?)?
その時「本当の原因」までほぐしてますか(ほぐしてもらってますか?)?
当店は「本当に緩めるべきところ」を見極め、ケアさせて頂いております。

そして最近は「そのストレッチの仕方、あってます?」と感じる方も多いです。
運動やストレッチの指導もさせて頂いています。
体の事で不安があればお気軽にスタッフまでお尋ねください。
ただし、医療・治療行為はできませんm(_ _"m)

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ほぐし処リラク「MA」

全身もみほぐし&ストレッチ

60分4,000円(税別)

(営)10:00~22:00

(TEL)045-482-3323
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2017年05月30日

コース説明第3弾!姿勢改善♪

お客様からのメニュー質問、第3弾です!

姿勢改善コース

猫背改善

上半身(臀部~首まで)の施術に特化させたコースです。

PC作業や普段の姿勢で猫背や首、肩の疲れが気になる方にオススメとなっております。

上半身をしっかりとほぐした後に「このコースのみのストレッチ」で背中の筋肉をググイッと伸ばします。

肩首、背中の辛さをこのメニューで軽減してみませんか??

IMG_0125.jpg

※上半身(臀部~頭まで)の施術になりますので、下半身は施術いたしません。
あらかじめ、ご了承ください。

受け終わったお客様の感想一例♪

・なんか、視点が高くなりました(笑)

・息苦しさがあったのですが、終わった後は呼吸がしやすくなってます!

・たぶん・・・いまの姿勢、いい感じ・・・☆


骨盤調整

下半身(腰~足先まで)の施術に特化させたコースです。

腰痛や下腿の疲れ、むくみなどにオススメ!

脚長をみながら施術を行い、歪みを正していきます。

捻転やハムスト、股関節のストレッチを入れながら行っていきますので、負担なく、骨盤の歪みにアプローチ!

骨盤が歪むと、体のバランスが乱れ、不調が出やすくなります。

疲れがとりにくい、寝てもスッキリしない。

そんな時はこのコースで歪みを正してみませんか?

IMG_0105.jpg

※下半身(腰~足先まで)の施術になりますので、上半身は施術いたしません。
あらかじめ、ご了承ください。

受け終わったお客様の感想一例♪

・腰痛が緩和されて、心なしか動きやすくなってます♪

・足がスッキリ!軽いです!!

・前屈や後屈がしやすいかも・・。いつもより柔らかくなったのか、可動が違います☆


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2017年05月20日

コース質問第2弾!

お客様からのメニュー質問第2弾はコチラです!


ふくらはぎスッキリ

IMG_0170.jpg

このコースはオイルを使わずに足のむくみや疲れを緩和するのに特化させています。

オプション湯たんぽを使って(片足ずつ)足を温めながら、ふくらはぎだけではなく、ハムスト・股関節の筋肉を緩め、血行を促進させていきます

歩き疲れ・むくみやすい・オイルが苦手・股関節の可動域が狭くなったetc...

上記のような悩みを持つ方にオススメとなっております。

オイルを一切使わないのが特徴のこのコース。

下腿をほぐしながら、ストレッチをじわりじわりと混ぜていきますので、自然と可動域が広がっていきます

20161103_143939.jpg


体が固くなってきたかも?なんてお考えの方にもピッタリです☆


◎お客さまからご感想頂きました◎

・終わった後、足が軽くなりました
・段々足が温まっていくのがわかりました!

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2017年05月19日

ドライヘッドスパってどんなメニュー??

こんにちは!

お客様からベーシックメニュー以外のコースについて質問がありましたので、お答えしていきますね(⌒∇⌒)

ドライヘッドスパ

ヘッドマッサージ.jpg

眼精疲労や頭のダルさ、首や肩の疲れなどを緩和するのに特化させております。

夜眠りが浅い・起きた時に体がダルい・目が疲れやすい・歯ぎしりや歯を食いしばる癖があるetc...

様々な要因からなる疲れを緩和します。

頭の筋肉が硬くなると、集中力の乱れや自律神経の乱れも起こりやすくなり、不調が出やすくなるケースも。

オプションのアイマスクがセットになっているので、目元にアイマスクを乗せて目の周りの筋肉を休ませながら、頭、顔の筋肉、首筋・肩の筋肉をゆったりと緩めていきます。

頭をほぐすことにより、首肩の筋肉の緊張を解放!

翌日の寝起きのスッキリ感が変わるかも??

肩から頭にかけての重だるさがある方にオススメです☆

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