2020年01月17日

運動しましょう!

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店、店長の林です。

唐突ですが、皆さんは運動と聞いて何を思い浮かべますか??

ご来店のお客様にお聞きしました。

・しんどそう

・長続きしない感じ

・運動は健康にいいのはわかってるが時間がない

・運動経験ないから何していいか分からない

・心身がリフレッシュするから大好き!毎日30分歩いています

・汗を流すとお通じが良くなった気がするから、何となく習慣化してる

・負荷を多くかけないといけない感じがして抵抗がある

etc...

否定的な意見が多く出てきました(笑)

どの意見も共感できるものが多いと思いませんか?

否定的な意見をお伝えいただいたお客様にさらに詳しく聞いてみると、

・TVなどで運動するシーンみると、これをやらなきゃいけないの?と不安になる

・1時間とかそんな時間取れないので、できない

・負荷をめちゃくちゃかけてる話を聞くから無理!

この3つが多く出ました。

うん、いまやTVで様々な運動のやり方を紹介していますが、しんどいイメージが強いですよね(;゚Д゚)

であれば、しんどくなければ出来ますか?とさらに聞いてみたら、

『出来る!』との返答。

OKで~す!しんどくないのお伝えしましょう。

私がオススメするのは、

ながら運動】です。

〇〇しながら、〇〇をする

これよく耳にしません?

この運動法は『三日坊主になりにくい』方法です。

かくいう私も、これやってます。

私の場合は、

・朝起きたら寝起きで背伸びをし、屈伸する

・歯を磨きながらスクワットを5~10回する

・上着を着替えながらアキレス腱のストレッチをする

・ズボンをはいたら、背伸びをする

・靴を履いたら、その場で足踏みを10~20回する

・玄関出たら、肩と首を回す

・家に帰ってきたら、家に入る前に背伸びをする

・靴を脱いでスリッパに履き替える前に屈伸する

・食事前にお風呂に入り、入浴後肩と首、腰を回す

・食後1時間後に、腿をしっかりと上げ、(携帯で映画を見ながら)足踏み30回

・就寝前にアキレス腱のストレッチ、腰のストレッチ、肩のストレッチをする

・就寝

上記が私の1日のルーティンになります。

【ながら運動】とちょっと違うやんけ!というツッコミは無しでお願いします。

でも、これも十分立派な【ながら運動】なんですよ!

だって、きつい運動一切していないですし、まとまった時間も必要ないですから。

一番長い時間でも1分弱位ですかね。

お客様からの返答と合わせると全てがクリアしています!

そして、長続きしない感じという意見もクリアです。

いきなり最初から全部やる必要はなく、出来る範囲をこつこつやり続けるのが大切!

これなら三日坊主などにはなりませんよ☆

自分の生活リズムと照らし合わせて、どこに【ながら運動】をいれるか考えてみて下さい♪

続けていく内に体の変化に気づくと思います(^▽^)/



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ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

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2019年10月11日

いま話題のあのトレーニング、やってみた!!

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店の林です!

皆さんは、EMSというトレーニング、ご存知ですか??

巷で話題のあのトレーニングです☆

林が行っているジムにこのトレーニングあるんですよ!!

んで、実際にやってきました!

まずは全身に電気を流すよう、お着替え♪

14998.jpg

このジャケットが今回のトレーニングの目玉!

電気を流して筋肉を刺激!

ちょっとでも気を抜くと、体が電気に負けて、全身引き攣ります(笑)

トレーニングの一部を公開♪



めっちゃハード!

4種目位のトレーニングしてきました。

終わった後はぐったり。。。

14997.jpg

疲れたけど、いい汗かけました!

爽快感がヤバイ\( 'ω')/

ぜひ一度お試しください(⌒∇⌒)



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2019年07月16日

新スタッフ加盟!!

早番の新スタッフ、金山です☆

12516.jpg

タイ古式マッサージを習得し、さらにヨガインストラクターの資格も持っている彼女

7月から勤務ですが、施術を受けたお客様の表情の変化がスゴイ!!

得意分野を活かした、自宅で出来る簡単ケアのアドバイスの内容も豊富です♪

金山共々、当店を宜しくお願い致しますm(_ _"m)



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2019年06月28日

店内掲示物更新!!

こんにちは!

横浜市青葉区で慢性的な肩こり腰痛改善のお手伝いをしている、ほぐし処リラクMAたまプラーザ店です☆

このたび、店内掲示物更新をしました!

変わったのは、店長紹介と、新メニューの掲示物♪

店長紹介は、より見やすく、分かりやすくしてみました♪

12022.jpg


新メニューは、電話予約限定の超!特別コース♪

12023.jpg


マンツーマン指導でアナタのお悩みに寄り添います(^▽^)/

受付にパンフレットあるので、気になった方はお声をおかけください♪



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2019年05月09日

夏目前!むくみや、気になる姿勢を改善しませんか?

暑い日が続きますね(-_-;)
薄着になるこの季節。

むくみや、姿勢気になりませんか??

当店では姿勢改善や、むくみの改善に特化したメニュー揃っております♪

オススメはホットペッパー限定のコチラ!

女性スタッフ田中が対応する女性限定メニュー


12290.jpg

ヒップアップは勿論、骨盤の調整も行いますので、姿勢の歪みにも◎

7月、8月までに定期的にお受けいただくと、薄着の頃には美ボディに♪

まずは一度お試しください♪



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