2018年01月12日

久々にお客様からの質問コーナー更新です(((o(*゚▽゚*)o)))今回は「股関節」

こんにちは!

久々の・・・

Q&Aコーナーです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

Q:股関節が痛くて、歩くのもツラいときがあるのですが、
そんな時はどのような対処をすればいいですか?(50代・女性)

実は、この質問結構頂戴していました。

股関節が痛くて、足が上手く上がらない、歩くのがしんどい(ツラい)、歩くときに股関節とハムスト、お尻が痛いetc...

これらの症状、股関節以外の筋肉からきていることが多いんです。

ではどこなのか?どうすればいいのか?お答えしていきます。

A:股関節は、腹斜筋腸腰筋大腿筋膜張筋殿筋(お尻の筋肉)・ハムストの筋肉のこわばりで痛みが出る事があります。

股関節が痛いからといって、股関節の筋肉を緩めるだけでは意味を成しません。

着目してほしいのが、お腹の筋肉、特に腹斜筋です。

腸腰筋にとって大事な筋肉でもあります。

腸腰筋が硬くなると、股関節の動きに制限が掛かります。

腹斜筋が硬い→腸腰筋も硬くなる→股関節の可動域狭くなる・・・という、流れが出来ます。

つまり、股関節に違和感が出てきたら「お腹の張り」をみて下さい。ということ。

お腹が張っていたら、お腹の筋肉を伸ばし、緩めることが先決。

その後に、腸腰筋を含む、股関節の周りの筋肉を緩めていきます

じゃぁ。どんなストレッチで伸ばせばいいのか?

ストレッチのやり方は、当ブログのセルフケアのカテゴリーにて、ご紹介中です!

クリックすると→セルフケアカテゴリー←へ飛びます!

ただし、ストレッチだけではケアができない部分もありますので、

違和感や不調を感じたら、お体をほぐしに行くのも大事!

固まった筋肉は伸びにくいですよ(;^_^A

ほぐして柔らかくしつつ、ストレッチでカバーしてください!

※当コーナーの回答は、当店独自の見解に基づいてお答えをしております。




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Q:

posted by ほぐし処リラク「MA」 at 16:46| Comment(0) | Q&Aコーナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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