2020年01月17日

運動しましょう!

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店、店長の林です。

唐突ですが、皆さんは運動と聞いて何を思い浮かべますか??

ご来店のお客様にお聞きしました。

・しんどそう

・長続きしない感じ

・運動は健康にいいのはわかってるが時間がない

・運動経験ないから何していいか分からない

・心身がリフレッシュするから大好き!毎日30分歩いています

・汗を流すとお通じが良くなった気がするから、何となく習慣化してる

・負荷を多くかけないといけない感じがして抵抗がある

etc...

否定的な意見が多く出てきました(笑)

どの意見も共感できるものが多いと思いませんか?

否定的な意見をお伝えいただいたお客様にさらに詳しく聞いてみると、

・TVなどで運動するシーンみると、これをやらなきゃいけないの?と不安になる

・1時間とかそんな時間取れないので、できない

・負荷をめちゃくちゃかけてる話を聞くから無理!

この3つが多く出ました。

うん、いまやTVで様々な運動のやり方を紹介していますが、しんどいイメージが強いですよね(;゚Д゚)

であれば、しんどくなければ出来ますか?とさらに聞いてみたら、

『出来る!』との返答。

OKで~す!しんどくないのお伝えしましょう。

私がオススメするのは、

ながら運動】です。

〇〇しながら、〇〇をする

これよく耳にしません?

この運動法は『三日坊主になりにくい』方法です。

かくいう私も、これやってます。

私の場合は、

・朝起きたら寝起きで背伸びをし、屈伸する

・歯を磨きながらスクワットを5~10回する

・上着を着替えながらアキレス腱のストレッチをする

・ズボンをはいたら、背伸びをする

・靴を履いたら、その場で足踏みを10~20回する

・玄関出たら、肩と首を回す

・家に帰ってきたら、家に入る前に背伸びをする

・靴を脱いでスリッパに履き替える前に屈伸する

・食事前にお風呂に入り、入浴後肩と首、腰を回す

・食後1時間後に、腿をしっかりと上げ、(携帯で映画を見ながら)足踏み30回

・就寝前にアキレス腱のストレッチ、腰のストレッチ、肩のストレッチをする

・就寝

上記が私の1日のルーティンになります。

【ながら運動】とちょっと違うやんけ!というツッコミは無しでお願いします。

でも、これも十分立派な【ながら運動】なんですよ!

だって、きつい運動一切していないですし、まとまった時間も必要ないですから。

一番長い時間でも1分弱位ですかね。

お客様からの返答と合わせると全てがクリアしています!

そして、長続きしない感じという意見もクリアです。

いきなり最初から全部やる必要はなく、出来る範囲をこつこつやり続けるのが大切!

これなら三日坊主などにはなりませんよ☆

自分の生活リズムと照らし合わせて、どこに【ながら運動】をいれるか考えてみて下さい♪

続けていく内に体の変化に気づくと思います(^▽^)/



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横浜市青葉区で肩コリ・腰痛などの改善が得意なお店

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店

直感整体&ヤミツキストレッチ

60分4,000円(税別)

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posted by ほぐし処リラク「MA」 at 15:34| Comment(0) | 今日のリラク「MA」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月10日

お客様から差し入れいただきました!

甘いもの大好きな店長がいる、ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店です!

お客様から店長の好物を差し入れいただきました!

ありがとうございますm(_ _"m)

凄い勢いで店長食べています!

普段見せないいい笑顔みせてます(笑)

写真撮らせてくれませんでした(笑)

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_1

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_2

お客様から甘味の差し入れいただきました!_20200107_3




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posted by ほぐし処リラク「MA」 at 12:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月27日

当店紹介動画ショートバージョン♪

当店の紹介動画もうみて頂きましたか??

前回載せたのは、ロングバージョン!

そして今回は約1分ほどのショートバージョンを紹介させて頂きまっす♪

下記をクリックしてください♪





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2019年11月08日

動画完成しました!たまプラ新聞様、ポニカロード港ゆき様、関係者の皆様、ご協力ありがとうございました。

こんにちは!

先月、たまプラ新聞様監修で撮影した、当店紹介動画が完成しました!

メッチャしどろもどろな店長(笑)

完成動画見て笑っちゃいました( ´∀` )

しかし、編集技術凄いですよ。。。

カット割りが最高です♪

今回の撮影に協力して頂いた、

たまプラ新聞

元石川高校の学生

ポニカロード代表様

港ゆき

本当にありがとうございました。

いま話題の(笑)動画がコチラ♪





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2019年10月24日

たまプラ新聞動画撮影☆彡モデルは地域アイドルのあの方ですよ!?

こんにちは!

ほぐし処リラク「MA」たまプラーザ店、店長の林です♪

10/23(水)に、たまプラ新聞さんに動画プロモーション撮影をしていただきました!

メインカメラマンは元石川高校放送部

てかね、高校生と侮っちゃいけません。

Twitterのメッセージでやり取りさせて頂きましたが、絵コンテを用いてしっかりと流れを段取りして頂きました。

使っている機器もこれまたすごい(笑)

高校生だけども、クリエイター。技術力に脱帽です。

最近の高校生はすごいんだなぁ。。。と実感しました(笑)

さて!

皆さん気になっているかと思います。

題名の地域アイドルって誰なのさ!!?

と。

神奈川県の地域アイドルって結構いらっしゃるんですよね

今回モデルをお願いしたのは、

(クリックでリンク先へ飛べます)

メチャ綺麗で、美しい方でした♪

うん、綺麗としか表現できない語彙力。

ツッコまないよう、お願いします(o_ _)o))

当店が地域アイドルと絡むのは今回が初でした。

私、メサメサ緊張(笑)

でもでも、めっちゃいい方で、話しやすかったので撮影やりやすかったです。

本当にありがとうございました。

記念写真撮影お願いして、撮ってもらっちゃいました☆

15815.jpg

めっちゃ緊張していたので、変なポーズと強張った表情でごめんなさい(´;ω;`)

ほんと、これ何のポーズなんだろう?(笑)と、写真みてつくづく思います(;^ω^)

動画プロモーション撮影ではありましたが、そこは整体師の性。

不調改善するよう、施術をさせて頂きました。

少しでも体が動かしやすくなっていればいいなぁ。。。

動画の完成品を見るのが楽しみです。

あ、ちなみにね、この動画にはナレーション入るんですが、

このナレーション担当も元石川高校の放送部の子なんです!

いやいや、高校生活躍しまくり☆

ますます完成品が楽しみで仕方がない(笑)

たまプラ新聞さん、元石川高校の放送部のお二人、そして、

港ゆきさん、ポニカロード代表の川本さん。

今回の撮影協力、誠にありがとうございました。

またご縁がありましたら、ぜひお力をお貸しください!



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